PREGUNTES FREQÜENTS

Com puc perdre la por al canvi d'hàbits?

Primer de tot m'agradaria comunicar-te que el més segur és el que procés de canvi tingui pujades i baixades, però això és normal.

A tenir en compte:

1) Confiar amb tu mateix i acceptar-te t'ajudarà a estar tranquil i a gestionar aquestes pujades i baixades.

2) El moment perfecte per a fer el canvi no existeix, però sí que pots recórrer a l'interés i la motivació per aconseguir-lo.

3) Tu seràs un agent actiu i tu mateix et manejaràs. L'error formarà part del procés de canvi i jo estaré amb tu per acompanyar-te, identificar-lo i millorar-lo.

4) Sortir de la zona de confort et permetrà entrar en una zona d'aprenentatge. Guanyaràs sense perdre.

5) Organitzarem el procés tenin-te en compte per a què els petits canvis et siguin el més usuals possibles.

6) L'objectiu del procés és que experimentis millores en la qualitat de vida i aprenguis, serà per a gaudir i per a experimentar bones sensacions.

7) Comptaràs amb una interacció professional segura.

Fer dieta significa patir gana?

No. Dieta significa hàbit alimentari. Un bon professional no oferirà una dieta restrictiva excepte i quan sigui estrictament necessari. Un bon professional no et definirà per un número (kg) o pel volum d'ingesta de kcal. 

Un bon professional t'oferirà un pla nutricional individualitzat en resposta a les teves característiques i necessitats fisiològiques i a la teva demanda. També t'assessorarà i et formarà en termes d'educació per a la salut a fi d'apoderar-te i fer-te autònom. 

Els resultats d'alta d'una consulta de nutrició conformen l'habilitat autònoma d'una persona per a organitzar-se el seu propi pla nutricional.

Quan temps tardarà el meu cos a acostumar-se al canvi d'hàbits?

Està estipulat que el temps que el nostre cervell necessita per acostumar-se al canvi d'hàbits és de 6 mesos.

No obstant, el temps de seguiment en consulta pot oscilar depenent de la teva adherència. En el canvi d'hàbits, i per tant, en l'adherència a un pla, hi interactuen diferents fenòmens psicològics i ambientals, entre aquests es troben el condicionament clàssic, la motivació, la fexibilitat mental, l'experiència i la rutina prèvia, l'entorn, entre altres. 

El treball del canvi d'hàbits és individual, cadascú se l'ha de treballar. Aquí estic per acompanyar-te.